EXPLICACIÓN DEL CALENTAMIENTO GENERAL

CALENTAMIENTO GENERAL: 

Parte inicial : 

- carrera continua 2 0 3 minutos
- estiramiento muscular.
- movilidad articulada.

Parte principal:

- la intensidad es mas fuerte. 

- ejercicios en movimientos o dinámicos.

Parte final :

- se hacen ejercicios mas relajados. 

 

Objetivo del calentamiento: 

- evitar lesiones
- preparar nuestro organismo.

Premisas o normas :

 - ordenado de menos a más intensidad.