EXPLICACIÓN DEL CALENTAMIENTO GENERAL

CALENTAMIENTO GENERAL: 

Parte inicial : 

- carrera continua 2 0 3 minutos
- estiramiento muscular.
- movilidad articulada.

Parte principal:

- la intensidad es mas fuerte. 

- ejercicios en movimientos o dinámicos.

Parte final :

- se hacen ejercicios mas relajados. 

 

Objetivo del calentamiento: 

- evitar lesiones
- preparar nuestro organismo.

Premisas o normas :

 - ordenado de menos a más intensidad. 







                                                                              
                                                                  

PRUEBA DE EVALUACIÓN INICIAL

24/ 09 /13 

Hoy , hemos hecho algunos ejercicios de la prueba de evaluación inicial.
Los ejercicios han sido ( calentamiento) ,  resistencia  y fuerza de resistencia .

Resistencia  : capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo durante  un tiempo prolongado. Sin que aparezca la fatiga muscular.

Trabajos

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