DIARIO 4 ESO

20 de septiembre de 2016

 1TRIMESTRE

    Comienza el cuerso!!! Hoy ha sido como todos los años la presentacion de la asignatura.
    Planificación del trimestre, trabajos, fechas de exposiciones , pruebas fisícas etc..
    Por último hemos hecho un repaso de las normas disciplinarias.


22/9/16 

 Hoy hemos hecho deporte libre. Ya que la semana que viene comenzaran las pruebas físicas.


26/9/16 

Hoy hemos vuelto a realizar deporte libre


29/9/16

Comienzo de las pruebas fisicas!!

     1) salto de longuitud: esta prueba consiste realizar un salto lo mas lejos posible  mediante impulso con la             ayuda de los brazos    
                  - no podemos coger carrerilla ( salto de parado)
                  - colocar los pies a la misma altura y sin pisar la línea
                  - salto nulo si al caer apoyasemos las manos



  2) flexibilidad: sirve para llevar a cabo movimientos de amplitud de nuestras articulaciones.
               - la evaluamos mediante: regla y borrador
           la persona se coloca con los pies separados detras de la line marcada. Detras suya estara la regla y
           el borrador con la ayuda de las manos , y las piernas flexionadas tendra de deslizar con dos de 
          dedos  el  borrador pegado a la regla hasta el maximo posible.
                     
                     - no empujar el borrador


3) fuerza: en esta prueba necesitamos una cinta métrica y un balón dedicinal el cual aumenta de peso progresivamente al curso.

          posición: piernas abiertas a la altura de los hombros detrás de la línea,
          balón:debe salir de detrás de la cabeza si no sería nulo


  3/10/16


   circuito de balón: partimos de dos salidas ( izquierda y derecha) tenemos que hacer un zizac con el balon y
   llegar hasta el final del zizac.una vez alli denemos da ter golpes con el balón dentro del circulo dibujado en la
   pared ( toques tienen que dar dentro, si alguno diese fuera del circulo , habría que empezar de nuevo) 
   a continuación tres golpeos  con los pies contra la pared.Y para finalizar hacer de nuevo el zizac para llegar al
   punto de salida. Esta vez se hará con los pies.


6/10/16

   circuito de agilidad:conjuntos de pruebas que debemos hacer en el  menor tiempo posible ej: zizac, aros etc..

   velocidad: prueba que consiste en correr una determinada distancia en el menor tiempo posible.

10/10/16

   resistencia: prueba que consistes en hacer el maximo de vueltas en un tiempo de 12 minutos.

13/10/16 

  Hoy hemos tenido la hora libre para hacer deporte

17/10/16

 Hoy hemos echo el recuento de las pruebas físicas 

20/10/16 


  Hoy hemos tenido deporte libre

24/10/16 

 introducción del trabajo:

          RESISTENCIA: Capacidad de aguantar un esfuerzo de forma prolongada sin que aparezca la fátiga
           muscular.
                 - R. aérobica: mas tiempo/ menos intensidad/ 120-140 mt ----- glucosa, atp , c.kcrebs, c.cori
                 - R.anaérobica: menos tiempo/ mas intensidad/ 140-160 p/m--- láctico, aláctica (gasta el láctato)

               METODO: 
                    -Continuo: carrera continua --- far lets 
                    - Fraccionados: interval (training) circuit ( training)

         FLEXIBILIDAD
                  
                - Estática -- activa y pasiva 
                - dinámica
                      
  27/10/16

  -Para este trabajo tenemos entre 6 y 7 sesiones para hacerlo.
   
   1) hemos echo el sorteo de parejas 
   2) la modalidad que le tocaba a cada una de las parejas 


  31/11/16 

   FESTIVO!!! no hay clases 

 3/11/16 

 1 sesión para empezar ha hacer el trabajo , hoy hemos ido a la sala de informática ha buscar informcación sobre el método que nos ha tocado

 7/11/16

 RETIRO DE LA CLASE!! no hemos dado clase 

10/11/16

2 sesión de trabajo

 

14/11/16

3 sesión de trabajo ( mi metodo es el interval-training) 

  -fraccionado

 - tipos: intensivo y extensivo 

 - deportistas fondistas 

 - anaerobico

17/11/16

4 sesión de trabajo Seguimos planificando como lo vamos a preparar 

  21/11/16

Última  sesión de trabajo 

24/11/16 

Comienza las exposiciones 

  

    Hoy han expuesto el grupo de la carrera polaca 

     - método fraccionado 

    - especie de calentamiento

    - acompañado con : flexiones , abdominales etc...

28/11/16 

  

  Segundo día de exposiciones 

   Hoy han expuesto  el grupo de las cuestas :

    cuestas : ejercicios técnicas de carrera /intensidad mayor que carrera continua / después a un ritmo de
      trote para otros ejercicios 

    

1/12/16 

Hoy estaba lloviendo y no hemos podido exponer ningún grupo. El siguente día tendremos que exponer 

 todos los grupos que quedamos.

5/12/16

Último día de exposición
 Hemos expuesto todos los grupos que quedábamos, ya que hacia buen tiempo

     



 















                          2 TRIMESTRE 



   
   9/1/17 

    primer día del segundo trimestres!!
     Hoy hemos empezado la clase planificando como y que vamos a trabajar este trimestre
     después de la planificación hemos tenido un tiempo de deporte libre .


 12/1/17

   La hora de hoy la  hemos tenido para hacer deporte libre


16/1/17

  Comenzamos con las pruebas físicas:
    hoy hemos realizado las siguientes:
     
       salto de longitud                        velocidad                                    fuerza                        flexibilidad    

19/1/ 17 

 Hoy hemos hecho la prueba de salto de altura y resistencia

23/1/17 

hoy hemos estado haciendo circuito de balón y el tiempo que nos ha sobrado hemos estado haciendo deporte libre

26/1/17 

 Hoy hemos hecho la prueba de circuito de aguilidad , que nos ha llevado toda la hora

30/1/17 

 FIN de las pruebas !!! hemos hecho el recuento y hemos visto la puntuación final que obtenemos
 y el tiempo que nos ha sobrado lo hemos empleado en deporte libre

2/2/17 

En la hora de hoy hemos tenido una charla informativa sobre el bachillerato

6/2/17

 Hoy hemos tenido deporte libre ,pero antes el profesor nos ha explicado de que va a consiste la exposición que tendremos que hacer.

  TRAER EJERCICIOS : Diferentes tipos de deportes en cada sesión y explicarlo y practicarlo con los 

     Compañeros.

   

  empezaremos con el baloncesto

 9/2/17

 hemos comenzado con los deportes, el primero ha sido baloncesto

-Primero, hemos tenido tiempo libre para jugar un poco con el balón y hacer ejercicios

  

13/2/17

hemos continuado con los ejercicios del profe, y a continuación hemos empezado a realizar otros ejercicios de otro grupo diferente 

16/2/17

Seguimos con las exposiciones del anterior día 

20/2/17 

hoy el profesor no ha asistido a clases por motivos personales , por lo que no hemos dado clase

23/2/17 

Hoy hemos continuado con las exposiciones,  con un ejercicios sobre el Baloncesto., después hemos empezado con ejercicios del voleibol

.

2/3/17 

continuamos con las exposiciones de los deporte, hoy, hemos realizado dos de voleibol y una de balonces

6/3/17 

Hoy me ha tocado exponer  a  mi . He hecho un ejercicio de voleibol "come cocos" 

Otros compañeros míos han hecho uno de baloncesto 

El próximo día empezamos con los del fútbol sala.

9-16 de marzo 

exposiciones de los compañeros que faltaban : deporte ( fútbol sala) 

23/3/17 

examen escrito 

tipo test 

3/3/17 

deporte libre 

6/3/17 

deporte libre ( pabellón voley) ( patio secundaria fútbol) 

3 TRIMESTRE!!!!

 ABRIL                       MAYO                    JUNIO                      

   17   20                       1     4                             1                

   24   27                       8     11                     5     8

                                    15   18                     12   15   

                                    22   25                     19   22

Comenzamos con las pruebas fisicas ( 17,20,24,27)

1º dia; salto de longitud , fuerza y velocidad
 

2º día: flexibilidad y salto de altura                                              3º día:  resistencia y circuito de agilidad

 


27/4/17

 recuento de las pruebas físicas
después  hemos bajado al patio a hacer deporte libre

4/5/17

 explicación del trabajo de expresión corporal: debemos realizar un baile con la tematica que queramos en el cual tenemos que transmitir un mensaje , sentimiento etc..
mi grupo es :Ana moral y Zaira Martín



(8-11-15) de mayo

 hemos elegido temática , como lo vamos a hacer , vestuario , y hemos repartido los materiales


25/5/17

empezamos a montar el baile



(29-1-5) mayo/ junio

Últimas sesiones de montaje del baile.

1 TRIMESTRE ( 3ª ESO)

16/9/15 

-Hoy ha sido el primer día de clases . Lo que hemos hecho ha sido plantear el 1 trimestre ( proyectos, normas, metodología , contenido que vamos a dar etc....

 PORCENTAJE:                   NORMAS: 
  -10% Blog                          - Puntualidad
  - 40% parte practica           - indumentaria correcta
  - 25% p. escritas
  - 25% p. orales



METODOLOGÍA: 

  - Pruebas físicas : 
       - hoja de registros ( apuntamos las marcas que hacemos de las diferentes modalidades)

 - Sesión tutorial: 
       - las sesiones que establece el profesor se hacen en el colegio
       - el trabajo se cuelga en el blog
       - el trabajo es evaluado mediante una rubrica donde aparece: vocabulario ,
       contenido, explicación a los compañeros
     

 - prueba escrita: 
     - contenidos trabajados en los trimestres
     - 90% ( 1ª trimestre ) trabajo de c.f  y pruebas físicas

CONTENIDOS : 

 - Pruebas físicas
 - trabajo : fuerza y velocidad ( 1ª trm )


 17/9/15 

 Hoy hemos puesto la fecha del examen . Después hemos elegido al secretari@ ,  a continuación el profesor ha explicado el trabajo que empezaremos a hacer en Octubre

  PLANIFICACIÓN DEL 1ª TRIMT: 

      SEPTIEMBRE: 
       23,24,30 / Pruebas físicas
     
     OCTUBRE: 
       7,8,14,15,21,22,28,29 / sesiones para el trabajo
 
     NOVIEMBRE: 
      4,5,11,12/ Exposiciones del trabajo
      18,19,25,26
 
    DICIEMBRE: 
      2,3,9,10,16,17,23,24


  TRABAJO CUALIDADES FÍSICAS ( VELOCIDAD Y RESISTENCIA) 

   VELOCIDAD: 

 Desplazamiento: ir de un punto a otro en el menor tiempo posible
 Reacción: reaccionar a un estímulo en el menor tiempo posible
                   tipos estímulos:
                             - auditivo
                             - visual
                             - táctil
 Gestual: capacidad de la velocidad que nos permite responder
a un ( gesto técnico) en el menor tiempo
  ej: cuando hacemos deporte


Para mejorarla velocidad : frecuencia de zancadas y amplitud de zancadas


         - FUERZA: capacidad de general tensión intermuscular provocando
             movimiento o no

  -Absoluta: es la fuerza de un individuo particular , independientemente de su peso corporal
  a mayor peso corporal , mas fuerza absoluta
 - Estadística: provoca un tipo de contracción isométrica ( genera fuerza pero no movimiento
   - Dinámica: c,f resistencia , provoca movimiento
  - Explosiva: = fuerza y velocidad

   




23/9/15 

Hoy hemos bajado al patio. El profesor nos ha llevado al almacén del pabellón para explicarnos la distribución de los materiales que usamos .
Después hemos estado ensayando algunas pruebas físicas : salto vertical , salto de longitud y flexibilidad

24/9/15 

Hoy hemos practicado : circuito de balón

NOVEDAD: 
Este año esta prueba tiene algunas novedades :
      - tres toques seguidos en la pared con los pies
      - la vuelta se hace el ziczac con los pies    


30/9/15 

Hemos empezado las pruebas físicas . Hoy hemos hecho : salto de longitud , fuerza y flexibilidad , después hemos vuelto a practicar la prueba de circuito de balón.


1/10/15 

Seguimos con las pruebas físicas . Hoy hemos hecho : circuito de balón y salto de altura 

7/10/15 

Hoy no hemos dado clase debido a que hoy hemos estado de " fiesta todo el colegio"
( FUNDACIÓN SPÍNOLA )



8/10/15

La clase ha sido de teoría  : hemos estado viendo vídeos sobre lo que vamos a tener que hacer nosotros en el próximo trabajo ( fuerza y velocidad)

14/10/15 

Hoy hemos seguido haciendo las pruebas físicas que nos quedan:  velocidad y circuito de agilidad

   

15/10/15

Hemos terminado haciendo resistencia ( pruebas físicas)
después hemos empezado a hacer el recuento de las pruebas

21/10/15 

Hemos terminado de hacer el recuento de las pruebas físicas
Hemos visto más vídeos de ejemplos de modalidades que vamos a tener que trabajar en el trabajo que nosotros tendremos que realizar


22/10/15 

Hoy ha sido la primera sesión de trabajo del trabajo .
Hemos estado en la sala de ordenadores buscando información sobre nuestra modalidad vídeos que nos sirvan de ejemplos y después , hemos clasificado la información


28/10/15 

Hemos puesto en común la información de nuestra modalidad cada miembro del grupo.
Después hemos planificado como vamos a presentarla. ( ejercicios,conceptos..)


29/10/15 

Nos han dado la nota del blog ( 1 revisión)
Hoy ha sido la primera sesión de trabajo para grabar etc..



4/11/15 

2º sesión de trabajo . Hoy hemos grabado la segunda parte de nuestro vídeo ( parte teórica )


5/11/15 

3º sesión de trabajo . Seguimos grabando parte teórica

11/11/15

4º sesión de trabajo .  Empezamos a grabar ejercicios


12/ 11/ 15 

5º sesión . Seguimos grabando ejercicios


18/11/15 

Sesión de trabajo para grabar alguna escena que no este del todo bien o para las personas que no les haya dado tiempo.


19/11/15 

Hoy hemos tenido deporte libre.

25/11/12

Día de entrega de los trabajos (vídeos  de cada modalidad) y comienzo de exposiciones .
Nos han entregado a cada grupo un rubrica donde tendríamos que puntuar los vídeos de los demás grupos.
rubrica: ( se puntuaban diferentes aspectos ej: contenido expresión etc..)
El orden de las exposiciones ha sido al azar.

26/11/12

Seguimos con las exposiciones

2 trimestre!!!!!

13/1/16 

Comienzo de las pruebas físicas : Hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho a sido un calentamiento dirigido por dos compañeros a continuación hemos empezado con las pruebas que han sido las siguientes: salto de longitud, flexibilidad y fuerza.

14/1/16 
 Seguimos con las pruebas físicas , hoy hemos hecho: salto de altura y el circuito de balón hemos montado dos para poder ir ensayandolo  mejor .
Hoy solo hemos hecho salto de altura , circuito de balón hemos utilizado esta sesión para practicar.

20/1/16 

Pruebas físicas: hemos hecho : circuito de balón y agilidad.

21/1716 

Hoy hemos hecho antes de bajar a hacer las dos pruebas que nos faltan el recuento en la clase.
Después ya hemos bajado y hemos hecho: velocidad y resistencia.

27/1/16 

Recuento de las pruebas que nos faltaban . Después hemos hecho deporte libre abajo.

28/1/16 

Explicación del trabajo!
El profesor nos ha explicado el próximo trabajo que tendremos que realizar: " deportes"
loa deportes que tendremos que trabajar son: voleibol, baloncesto,balonmano,hockey,badminton,fútbol sala
el trabajo consistirá: rellenar una plantilla que nos ha hecho el profesor donde viene : aspectos técnicos y tácticos de tu deporte , aspectos reglamentarios ., que tipo de deporte es ( colectivo o individual) ( directo o indirecto) y por ultimo una serie de ejercicios para practicar este deporte.
También tendremos que hacer un mapa mental para que a la hora de estudiarselo los compañeros les resulte mas fácil .
los grupos serán de tres miembros.

29/2/16 
hoy hemos bajado al patio a hacer deporte libre

3/2/16 
1 sesión de trabajo: hemos ido al aula de informática para buscar información e ir rellenando la ficha .

4/2/16 
2 sesión de trabajo : seguimos rellenando la ficha de nuestro deporte.

11/2/16

 hemos ido a la sala de informática , para seguir haciendo la ficha de nuestro deporte. Nos ha dado tiempo a mi grupo de empezar a hacer el mapa mental.
 

17/2/16

Último sesión para terminar con la ficha y mapa mental .
Después hemos bajado al pabellón para practicar la exposición . Para controlar el tiempo del que disponemos etc....


18/2/16

Hoy hemos tenido mas tiempo para estar ensayando la exposición.
Hemos estado practicando los ejercicios que hemos puesto.
Y hemos estado organizando también donde haríamos cada ejercicio y donde iría cada grupo













24/2/16

Hoy hemos empezado la clase un poco mas tarde debido a que eran las puerta abiertas y estábamos ocupados. Hemos estado haciendo deporte libre . Mañana empezaremos las exposiciones



25/2/16

Hoy hemos empezado con las exposiciones. El primer grupo en exponer ha sido el del tenis, formado por
Juan carlos , María Fernandez y Juanma.
Después ha expuesto el grupo del Badminton, formado por: Zaira , Jose salvador y Pilar



2/3/16

Seguimos con las exposicines . Hoy han expuesto el fútbol sala , formado por; Lucía Pérez , Lars y María Sánchez . Después expusimos nosotros el voleybol ( Angela sp, Gonzalo y Miriam)


3/3/16

Hoy hemos terminado las exposicones con : el baloncesto ( Victor , Jaime y Rocío) . Después han expuestos los del Hochey ( Manu , Angela  p y Mari Carmen)
Y por último ha expuesto el grupo del balonmano  ( Ana , Bea y Jose ignacio)












 9/3/16 

 Examen teórico de los deportes .


10/3/16 

Hoy hemos tenido la hora para realizar deporte libre .
ej: voleybol , fútbol,baloncesto


16/3/16  
Hora libre para realizar deporte.
Hemos terminado toda la materia que teníamos que dar en este trimestre




17/3/16 

Última clase de educación física de este trimestre-
El profesor nos ha dejado hacer deporte libre
La mayoría hemos estado jugando al voleybol dentro del pabellón


30/3/16 

1º  clase del tercer trimestre : Hemos planificado como vamos a llevar a cabo este trimestre
    -fecha de las pruebas físicas , examen y trabajo expresión corporal
    Después hemos bajado al patio a hacer deporte libre.


31/3/16 
Hoy hemos bajado al patio a hacer deporte libre.



6/4/16 
 Comienzo de las pruebas físicas!!!!
 Hoy hemos empezado haciendo : flexibilidad, salto de altura , salto de longitud y fuerza



 Nos hemos dividido en dos grandes grupos : del 1-12 /13-21
 un grupo las hacia primero dos pruebas con el profesor y después con
 Atenea




7/4/16 

Seguimos haciendo pruebas físicas
Hoy hemos hecho: circuito de balón
después hemos estado  haciendo deporte libre

13/4/16 
Hoy hemos estado haciendo deporte libre en el patio

14/4/16

  Hoy hemos estado haciendo también deporte libre ,ya que no hemos podido realizar la prueba física de resistencia debido al tiempo.



20/4/16 

Hoy hemos vuelto a tener deporte libre.












21/4/16

Hoy hemos empezado la clase haciendo juego libre ( 30mt)
la otra media hora restante hemos hecho resistencia
 ( 12mt corriendo para intentar dalr el máximo de vueltas posible )

27/4/16 

 Hoy es la última clase que damos antes de que nos den las vacaciones de feria. ( vuelta 3 mayo)
 Hemos empezado a hacer el trabajo de expresión corporal: Hoy lo único que teníamos que hacer es elegir una temática y repartir el trabajo correspondiente a cada miembro del grupo.
trabajo: consiste en realizar un baile entre 11 personas utilizando una temática ( elegida por nosotros)
 duración: 10max