20 de septiembre de 2016
1TRIMESTRE
Comienza el cuerso!!! Hoy ha sido como todos los años la presentacion de la asignatura.
Planificación del trimestre, trabajos, fechas de exposiciones , pruebas fisícas etc..
Por último hemos hecho un repaso de las normas disciplinarias.
22/9/16
Hoy hemos hecho deporte libre. Ya que la semana que viene comenzaran las pruebas físicas.
26/9/16
Hoy hemos vuelto a realizar deporte libre
29/9/16
Comienzo de las pruebas fisicas!!
1) salto de longuitud: esta prueba consiste realizar un salto lo mas lejos posible mediante impulso con la ayuda de los brazos
- no podemos coger carrerilla ( salto de parado)
- colocar los pies a la misma altura y sin pisar la línea
- salto nulo si al caer apoyasemos las manos
2) flexibilidad: sirve para llevar a cabo movimientos de amplitud de nuestras articulaciones.
- la evaluamos mediante: regla y borrador
la persona se coloca con los pies separados detras de la line marcada. Detras suya estara la regla y
el borrador con la ayuda de las manos , y las piernas flexionadas tendra de deslizar con dos de
dedos el borrador pegado a la regla hasta el maximo posible.
- no empujar el borrador
3) fuerza: en esta prueba necesitamos una cinta métrica y un balón dedicinal el cual aumenta de peso progresivamente al curso.
posición: piernas abiertas a la altura de los hombros detrás de la línea,
balón:debe salir de detrás de la cabeza si no sería nulo
3/10/16
circuito de balón: partimos de dos salidas ( izquierda y derecha) tenemos que hacer un zizac con el balon y
llegar hasta el final del zizac.una vez alli denemos da ter golpes con el balón dentro del circulo dibujado en la
pared ( toques tienen que dar dentro, si alguno diese fuera del circulo , habría que empezar de nuevo)
a continuación tres golpeos con los pies contra la pared.Y para finalizar hacer de nuevo el zizac para llegar al
punto de salida. Esta vez se hará con los pies.
6/10/16
circuito de agilidad:conjuntos de pruebas que debemos hacer en el menor tiempo posible ej: zizac, aros etc..
velocidad: prueba que consiste en correr una determinada distancia en el menor tiempo posible.
10/10/16
resistencia: prueba que consistes en hacer el maximo de vueltas en un tiempo de 12 minutos.
13/10/16
Hoy hemos tenido la hora libre para hacer deporte
17/10/16
Hoy hemos echo el recuento de las pruebas físicas
20/10/16
Hoy hemos tenido deporte libre
24/10/16
introducción del trabajo:
RESISTENCIA: Capacidad de aguantar un esfuerzo de forma prolongada sin que aparezca la fátiga
muscular.
- R. aérobica: mas tiempo/ menos intensidad/ 120-140 mt ----- glucosa, atp , c.kcrebs, c.cori
- R.anaérobica: menos tiempo/ mas intensidad/ 140-160 p/m--- láctico, aláctica (gasta el láctato)
METODO:
-Continuo: carrera continua --- far lets
- Fraccionados: interval (training) circuit ( training)
FLEXIBILIDAD
- Estática -- activa y pasiva
- dinámica
27/10/16
-Para este trabajo tenemos entre 6 y 7 sesiones para hacerlo.
1) hemos echo el sorteo de parejas
2) la modalidad que le tocaba a cada una de las parejas
31/11/16
FESTIVO!!! no hay clases
3/11/16
1 sesión para empezar ha hacer el trabajo , hoy hemos ido a la sala de informática ha buscar informcación sobre el método que nos ha tocado
7/11/16
RETIRO DE LA CLASE!! no hemos dado clase
10/11/16
2 sesión de trabajo
14/11/16
3 sesión de trabajo ( mi metodo es el interval-training)
-fraccionado
- tipos: intensivo y extensivo
- deportistas fondistas
- anaerobico
17/11/16
4 sesión de trabajo Seguimos planificando como lo vamos a preparar
21/11/16
Última sesión de trabajo
24/11/16
Comienza las exposiciones
Hoy han expuesto el grupo de la carrera polaca
- método fraccionado
- especie de calentamiento
- acompañado con : flexiones , abdominales etc...
28/11/16
Segundo día de exposiciones
Hoy han expuesto el grupo de las cuestas :
cuestas : ejercicios técnicas de carrera /intensidad mayor que carrera continua / después a un ritmo de
trote para otros ejercicios
trote para otros ejercicios
1/12/16
Hoy estaba lloviendo y no hemos podido exponer ningún grupo. El siguente día tendremos que exponer
todos los grupos que quedamos.
5/12/16
Último día de exposición
Hemos expuesto todos los grupos que quedábamos, ya que hacia buen tiempo
5/12/16
Último día de exposición
Hemos expuesto todos los grupos que quedábamos, ya que hacia buen tiempo
2 TRIMESTRE
9/1/17
primer día del segundo trimestres!!
Hoy hemos empezado la clase planificando como y que vamos a trabajar este trimestre
después de la planificación hemos tenido un tiempo de deporte libre .
12/1/17
La hora de hoy la hemos tenido para hacer deporte libre
16/1/17
Comenzamos con las pruebas físicas:
hoy hemos realizado las siguientes:
salto de longitud velocidad fuerza flexibilidad
19/1/ 17
Hoy hemos hecho la prueba de salto de altura y resistencia
23/1/17
hoy hemos estado haciendo circuito de balón y el tiempo que nos ha sobrado hemos estado haciendo deporte libre
26/1/17
Hoy hemos hecho la prueba de circuito de aguilidad , que nos ha llevado toda la hora
30/1/17
FIN de las pruebas !!! hemos hecho el recuento y hemos visto la puntuación final que obtenemos
y el tiempo que nos ha sobrado lo hemos empleado en deporte libre
2/2/17
En la hora de hoy hemos tenido una charla informativa sobre el bachillerato
6/2/17
Hoy hemos tenido deporte libre ,pero antes el profesor nos ha explicado de que va a consiste la exposición que tendremos que hacer.
TRAER EJERCICIOS : Diferentes tipos de deportes en cada sesión y explicarlo y practicarlo con los
Compañeros.
empezaremos con el baloncesto
9/2/17
hemos comenzado con los deportes, el primero ha sido baloncesto
-Primero, hemos tenido tiempo libre para jugar un poco con el balón y hacer ejercicios
13/2/17
hemos continuado con los ejercicios del profe, y a continuación hemos empezado a realizar otros ejercicios de otro grupo diferente
16/2/17
Seguimos con las exposiciones del anterior día
20/2/17
hoy el profesor no ha asistido a clases por motivos personales , por lo que no hemos dado clase
23/2/17
Hoy hemos continuado con las exposiciones, con un ejercicios sobre el Baloncesto., después hemos empezado con ejercicios del voleibol
.
2/3/17
continuamos con las exposiciones de los deporte, hoy, hemos realizado dos de voleibol y una de balonces
6/3/17
Hoy me ha tocado exponer a mi . He hecho un ejercicio de voleibol "come cocos"
Otros compañeros míos han hecho uno de baloncesto
El próximo día empezamos con los del fútbol sala.
9-16 de marzo
exposiciones de los compañeros que faltaban : deporte ( fútbol sala)
23/3/17
examen escrito
tipo test
3/3/17
deporte libre
6/3/17
deporte libre ( pabellón voley) ( patio secundaria fútbol)
3 TRIMESTRE!!!!
ABRIL MAYO JUNIO
17 20 1 4 1
24 27 8 11 5 8
15 18 12 15
22 25 19 22
1º dia; salto de longitud , fuerza y velocidad
2º día: flexibilidad y salto de altura 3º día: resistencia y circuito de agilidad
27/4/17
recuento de las pruebas físicas
después hemos bajado al patio a hacer deporte libre
4/5/17
explicación del trabajo de expresión corporal: debemos realizar un baile con la tematica que queramos en el cual tenemos que transmitir un mensaje , sentimiento etc..
mi grupo es :Ana moral y Zaira Martín
(8-11-15) de mayo
hemos elegido temática , como lo vamos a hacer , vestuario , y hemos repartido los materiales
25/5/17
empezamos a montar el baile
(29-1-5) mayo/ junio
Últimas sesiones de montaje del baile.
